有氧运动减肥心率通常在个体的最大心率（通常为220减去年龄）的60%到75%之间。这个心率范围被认为是最适合进行有氧运动以促进脂肪燃烧和减肥的。维持在这个心率范围内，身体更有可能利用脂肪作为能量来源，而不是碳水化合物。个体的最佳减肥心率可能会有所不同，取决于他们的健康状况、体质和运动水平。因此，建议进行减肥的个体首先咨询医生或健身专家，以确定最适合他们的有氧运动心率范围，并制定个性化的减肥计划。