有氧运动每天都不一定要做。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这意味着每天都进行有氧运动并不是必需的。有氧运动的频率应该根据个体的健康状况、目标和日常活动水平而定。一些人可能选择每天进行有氧运动，而另一些人可能更愿意将其分配在每周几天。关键是保持适度的活动水平，以促进心血管健康、控制体重和改善整体健康。在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健身教练，以确保活动的安全性和适宜性。