赭石，又称为赭石土或赭土，是一种自然矿物，主要成分为氧化铁和其他氧化物。其功效与作用主要有以下几个方面：

1. 吸附作用：赭石具有较强的吸附能力，可以吸附空气中的有害物质，如甲醛、苯等，有助于改善室内空气质量。

2. 清洁作用：赭石粉末可用于皮肤清洁，具有吸附油脂和污垢的效果，有助于清洁毛孔和调理肌肤。

3. 保健作用：赭石被认为具有一定的保健作用，可用于一些中药制剂中，如赭石膏等，据说具有清热解毒、止血等功效。

4. 土壤改良作用：赭石土含有丰富的氧化铁等矿物质，可以改良土壤结构，提高土壤肥力和保水保肥能力。

需要注意的是，赭石的功效与作用在一定程度上受到使用方式和剂量的影响，使用前应注意产品说明和专业指导。个体差异和环境因素也可能影响其效果。