芡实红枣莲子粥是一种传统的中式养生食品，主要由芡实、红枣和莲子三种食材组成，具有多种保健功效。

芡实具有健脾补肾、益精强身的作用。它含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，能够增强体力、改善脾胃功能，并对缓解疲劳和增强免疫力有帮助。

红枣在中医中被视为补血养气的佳品。红枣富含维生素C、维生素B族、钙、铁等营养成分，能促进血液循环，提高血红蛋白的含量，从而起到补血养颜、增强体质的作用。红枣具有调节免疫功能、保护肝脏的效果。

莲子则有清心安神、养心健脾的功效。莲子含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，能够帮助安神助眠，改善失眠问题。莲子还具有一定的抗衰老作用。

综合而言，芡实红枣莲子粥能够健脾补肾、补血养颜、安神助眠，对脾胃虚弱、气血不足、失眠等症状有一定的缓解作用。长期食用这种粥，有助于提高整体身体素质，促进身心健康。