西红柿木耳汤是一道营养丰富、热量较低的中式汤品。主要材料包括西红柿和木耳，辅以适量的调味品如盐和香油。

每100克西红柿的热量约为18千卡，其主要成分是水分、少量的碳水化合物和微量蛋白质。西红柿还含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，对增强免疫力和促进消化有益。

木耳（通常指黑木耳）每100克的干制品热量约为205千卡，但在制作汤品时，木耳一般会被泡发使用。泡发后的木耳重量增加，热量相对降低，每100克泡发木耳的热量约为20-30千卡。木耳富含膳食纤维、铁和其他矿物质，有助于改善血液循环和增强体质。

一碗标准的西红柿木耳汤（约300克）的总热量约为60-100千卡。这一估算基于汤中西红柿和泡发木耳的重量以及少量的调味品热量。整体来看，西红柿木耳汤热量较低，适合减肥和健康饮食人群食用。

因此，西红柿木耳汤不仅热量低，而且营养丰富，是一道理想的健康菜品。