常见的锻炼肱三头肌的运动包括：

1. 俯身臂曲伸：使用哑铃或杠铃，俯身身体稍微前倾，保持背部挺直，将手臂弯曲至大约90度，然后伸直手臂。

2. 颈后臂曲伸：使用哑铃或杠铃，将手臂放在头后，手掌向内，然后弯曲手臂将重量举起，再慢慢伸直手臂。

3. 引体向上：使用高度适中的水平杠，手掌向外，肩宽或略宽的握法，双手抓住杠上，用力抬起身体直至下巴超过杠，然后慢慢放下身体。

4. 平板杠铃臂曲伸：躺在平板上，持杠铃在胸部上方，手臂伸直，然后弯曲手臂将杠铃降到额头附近，再伸直手臂将杠铃举起。

5. 绳索下拉：使用绳索和拉力器，设定适当的重量，坐在拉力器前，双手握住绳索，用手臂肘部固定，向下拉动绳索，直至手臂完全伸直。

这些运动能有效锻炼肱三头肌，但在开始任何新的锻炼计划前，请先咨询健康专业人士，以确保适合您的健康状况。