俯卧撑是一种常见的上肢锻炼动作，它主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌。虽然俯卧撑可以间接地刺激背阔肌，但它并不是专门针对背阔肌的练习。若想有效锻炼背阔肌，建议采用专门的背部训练动作，如引体向上、哑铃划船等。这些动作可以更直接地刺激背阔肌，并且可以通过调整姿势和负荷来更好地达到训练效果。因此，俯卧撑对于锻炼背阔肌并不是最佳选择，更合适的做法是结合多种背部训练动作，以全面提升背部肌群的力量和发展。