小米糊的热量取决于其制作方法和使用的配料。一般来说，小米是一种富含营养的谷物，主要成分包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维。在100克干小米中，约含有350-370大卡的热量。制作成小米糊后，因加入了大量水，其每100克的热量会显著降低。

通常，小米糊的制作过程会加入水或牛奶，煮熟后糊状物中的热量会被稀释。例如，若用200克小米和1升水煮成小米糊，最终得到的糊状物约1.2公斤，每100克小米糊的热量约为60-70大卡。如果加入牛奶或糖等其他高热量成分，则热量会相应增加。

因此，小米糊本身并不是一种高热量食物。它热量较低，适合作为早餐或辅食。小米富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，具有较高的营养价值，有助于提供持续的能量释放和促进消化健康。

小米糊的热量较低，是一种健康的饮食选择，具体热量会因添加的其他成分而有所变化。