要让跑步速度提高，可以通过以下动作和技巧来实现：

1. 增加步频： 提高步伐频率可以增加速度。适当增加脚步着地的频率，保持轻盈的步伐有助于提升速度。

2. 改善姿势： 保持良好的姿势可以提高跑步效率。挺胸收腹，保持身体直立，使得气流更流畅，减少阻力。

3. 加强核心肌群： 强健核心肌群可以提高稳定性和力量输出，帮助提高速度和减少能量损耗。

4. 做爆发力训练： 包括蹲跳、爬楼梯、冲刺等训练可以增强肌肉爆发力，提高加速和冲刺能力。

5. 增加间歇训练： 间歇训练结合高强度和低强度运动，有助于提高心肺功能和耐力，从而改善跑步速度。

通过综合运用这些方法，可以有效地提高跑步速度，但需谨记逐步增加训练强度，避免过度训练导致伤害。