跑步抬腿主要涉及到下肢和核心肌群。下肢包括大腿前侧的股四头肌（quadriceps）、大腿后侧的股二头肌（hamstrings）、腓肠肌（gastrocnemius）、腓骨长短肌（fibularis muscles）、脚背侧的胫骨前肌（tibialis anterior）等。还有髋部的臀大肌（gluteus maximus）、臀中肌（gluteus medius）、腹外斜肌（external obliques）等核心肌群。这些肌肉协同工作，以提供稳定性、支撑和推动力，使得跑步抬腿动作得以完成。