运动是否需要每天跑步取决于个体的健康目标、生活方式和身体状况。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，分散在每周至少3天。跑步是一种高效的有氧运动形式，有助于提高心肺健康、增强代谢和减少体重。并不是每个人都需要每天跑步。个体的健康状况、体能水平、运动目标和时间安排等因素都应被考虑。一些人可能由于身体伤病或其他限制无法每天跑步，而其他运动形式可能更适合他们。因此，是否需要每天跑步应该基于个体的需求和能力来决定，建议根据医生或健身专家的建议定制合适的运动计划。