跪姿俯卧撑主要通过臂部、胸部和核心肌群发力。在下压的过程中,肱二头肌、三头肌和胸大肌是主要发力肌群,同时核心肌群也会提供稳定支撑。随着身体向下移动,这些肌肉逐渐伸展和拉伸,而在向上推起的过程中,它们则逐渐收缩并施加力量,推动身体向上移动。因此,跪姿俯卧撑的动作是由这些肌肉协调合作完成的。
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