快速缓解“秒射”问题的方法包括：

1. 使用局部麻醉喷剂或凝胶：这些产品含有麻木剂，可以减少对阴茎敏感度，延长性生活时间。

2. 采用避孕套：选择延时型避孕套，内部涂有局部麻醉剂，有助于延长性生活时间。

3. 练习延迟技巧：通过性爱技巧和控制呼吸来延长性生活时间，例如停止-开始技巧和深呼吸。

4. 尝试性行为疗法：与伴侣合作进行性行为疗法，包括缓慢而温柔的性刺激，以帮助延长性生活时间。

5. 药物治疗：在严重情况下，可以考虑咨询医生，使用特定药物如SSRI抗抑郁药，因其副作用可以延迟射精。

6. 寻求专业帮助：如果问题持续且严重影响生活质量，建议咨询专业的性健康医生或心理治疗师。