不锻炼不可能长肌肉。肌肉的生长需要刺激,通常通过抵抗性训练来实现。在进行抵抗性训练时,肌肉组织受到微小损伤,身体会修复并增强这些组织,导致肌肉生长。没有足够的刺激,肌肉组织不会增长。肌肉的生长还与饮食、休息和基因等因素有关。即使有一定的遗传优势,但没有适当的训练和营养支持,也不可能长出肌肉。
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