延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗和心理治疗。性治疗可以通过练习性爱技巧来延长性交时间，如停止-开始技术和挤压技术。药物治疗可使用特定抗抑郁药物和局部麻醉剂，如SSRI抗抑郁药物和利多卡因喷雾，来减缓射精反射。心理治疗通常通过认知行为疗法来处理焦虑、压力和性观念，从而减轻射精困扰。锻炼、减轻压力、避免酗酒和保持健康的生活方式也有助于延迟射精。最适合的方法取决于个体情况，建议在专业医生的指导下选择最合适的治疗方案。