肌肉能否天天练习取决于训练的类型和强度以及个人的身体状况。一般来说，肌肉在高强度的力量训练后需要时间恢复。肌肉在训练中受到微小的损伤，通过休息和营养摄入进行修复和生长，这个过程通常需要48小时到72小时。因此，针对同一肌肉群的高强度力量训练不建议天天进行，以避免过度训练和受伤。

某些低强度的练习或不同肌肉群的交替训练是可以每天进行的。例如，核心肌群的稳定性训练、低强度的有氧运动（如步行或慢跑）、以及拉伸和柔韧性训练等，这些通常不会对肌肉造成严重的损伤，适度的每日练习有助于提高整体健康水平和功能性。

有些人可以通过调整训练强度和方式实现每天训练。例如，通过分割训练法，将身体分为不同的区域，每天针对不同的区域进行训练，确保每个肌肉群有足够的恢复时间。这种方法在健美和力量训练中较为常见。

是否适合天天练习肌肉取决于训练类型、强度和个体恢复能力。合理的训练计划和充分的休息是肌肉增长和健康的关键。