产后恢复小肚子的动作包括：

1. 腹部收缩：仰卧位，双膝弯曲，双手放于头部，然后缓慢提起头部和肩膀，用腹肌收缩将上身抬起，保持数秒，再慢慢放下。

2. 仰卧起坐：仰卧位，双膝弯曲，双手交叉放于胸前或头部，用腹肌力量抬起上身至髋部，然后缓慢放下。

3. 腹部平板支撑：俯卧位，肘部支撑身体，脚尖着地，身体保持一直线，用腹部肌肉支撑身体，保持数秒。

4. 倒立体前屈：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手伸直向上，然后缓慢向前弯腰，尽量触碰脚尖，感受腹部肌肉的伸展。

这些动作有助于加强腹部肌肉，提高代谢率，促进脂肪燃烧，从而有助于产后恢复小肚子。建议在专业指导下进行，避免过度劳累和受伤。