钻石俯卧撑是一种高强度的俯卧撑变体，可以有效地锻炼胸部、肩部和三头肌。是否适合每天进行取决于个体的健康状况、体能水平和训练目标。一般来说，连续进行高强度的俯卧撑训练可能会增加肌肉疲劳和受伤的风险，因此需要充分的休息和恢复时间。建议在进行任何新的锻炼计划前先咨询医生或健身教练，以确保安全性和适当性。在制定训练计划时，要考虑到适当的休息日，以允许肌肉得到恢复和生长。最佳的健身计划是综合考虑了适度的锻炼和充足的休息，以促进身体的健康和适应。