肩前束拉伸是一种有效的肩部伸展动作，可用于增加肩部柔韧性和减轻肩部紧张感。要正确执行肩前束拉伸动作，按照以下要领进行：

1. 站立直立，双脚与肩同宽，保持身体稳定。
2. 将右手伸直，向前延伸，并放在身体前方略低的位置。
3. 左手臂弯曲，手掌放在右手肘后方，用力推动右手肘向左侧，直至感到肩部前侧的轻微拉伸。
4. 保持姿势，感受拉伸的舒适感，但不要过度拉伸或感到疼痛。
5. 保持拉伸姿势15-30秒，并深呼吸放松身体。
6. 缓慢放松手臂，回到起始位置。
7. 重复以上步骤，切换至另一侧进行拉伸。

在执行肩前束拉伸时，注意保持呼吸畅顺，不要过度用力，避免造成肌肉拉伤。根据个人柔韧性和舒适度，可以逐渐增加拉伸持续时间和拉伸强度。建议在运动前或日常活动中进行此拉伸动作，有助于放松肩部肌肉，提高运动表现和减少运动伤害的风险。