是的，来月经时进行跑步运动是可以的。许多女性在月经期间继续运动，包括跑步。研究表明，适度的有氧运动可以缓解经前综合症（PMS）的症状，如情绪波动和疼痛。运动释放内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪和情绪稳定。

每个女性的身体状况和月经周期可能不同，因此最好根据个人的感觉和舒适度来决定是否进行跑步运动。如果在经期间感觉疼痛或不适，可以选择较轻松的运动形式，如散步或瑜伽。使用适当的卫生产品来保持干燥和舒适也很重要。

跑步运动在月经期间是可以安全进行的，但应该根据个人身体状况和舒适度进行调整。