做俯卧撑可以增加上肢和核心肌肉的力量。其确切增加的力量量取决于多个因素，包括个体的身体状况、训练频率、持续时间和俯卧撑的执行技术。研究表明，对于初学者，适度的俯卧撑训练可以在数周内增加肌肉力量。力量增长的幅度因人而异。逐渐增加俯卧撑的重复次数和难度，如采用变体或加重训练，可以进一步提高力量水平。综合来看，俯卧撑作为一种简单而有效的力量训练工具，能够增强身体的核心和上肢肌群，但确切的力量增长取决于个体情况和训练计划。