青果，即青枣，是一种具有丰富营养价值的水果。其功效与作用主要包括：

1. 补血养颜：青果含有丰富的维生素C、维生素E和维生素B群等，有助于促进血液循环，改善肤色，延缓衰老。
2. 润肺止咳：青果含有一定量的植物纤维和维生素，具有润肺止咳的作用，有助于缓解咳嗽和喉咙不适。
3. 调节消化：青果中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4. 提高免疫力：青果含有丰富的抗氧化物质，有助于提高机体免疫力，预防感冒和其他疾病。

禁忌方面，个别人群在食用青果时需注意以下情况：

1. 患有糖尿病：青果含有一定的糖分，糖尿病患者应控制摄入量。
2. 肠胃不适：某些人可能对青果过敏或者不耐受，食用后可能出现肠胃不适，需慎重食用或避免。

适量食用青果有利于健康，但对于特定人群或存在特定健康问题的个体，建议在医生指导下酌情食用。