有氧脂肪分解的速率因人而异，取决于多种因素，包括运动强度、持续时间、个体的身体状况和代谢率等。一般情况下，适度强度的有氧运动可以促进脂肪分解，但具体产生的脂肪分解量会因人而异。研究表明，进行30分钟到1小时的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，可以有效地促进脂肪分解。脂肪分解的实际量受到多种因素的影响，包括个体的体重、性别、年龄和遗传因素等。因此，要准确回答这个问题，需要更多的个人信息和详细的运动情况。