晚上运动的时间取决于个人的生活习惯和身体状况。通常建议在晚餐后等待1-2小时后再进行运动，以允许食物消化，并避免运动过程中的不适感。对于晚间运动的时间限制，医学上并没有一致的共识。一些人可能会发现在晚上运动会影响他们的睡眠质量，因为运动会增加心率和激活身体，使其难以入睡。因此，一般建议在晚间避免剧烈的运动，尤其是在就寝前1-2小时。但这也因人而异，有些人晚间运动后也能够良好地入睡。最终，适当的运动时间应根据个人的身体感受和生活习惯来确定。