延迟射的时间长可通过多种方法实现，如下所述：

1. 性生活前戏延长：加强性生活前的亲密接触和戏耍，可以帮助放松身心，降低性紧张感，从而延长射精时间。

2. 使用延迟喷雾或延迟霜：这些产品含有局部麻醉药物，可减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

3. 采用“挤压技术”：在高潮临近时，停止性刺激并轻轻压迫阴茎根部，以延迟射精。

4. 练习控制呼吸和身体：深呼吸、专注于身体感觉，并尝试延迟高潮的到来，有助于控制射精。

5. 尝试不同性姿势：某些姿势可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性交时间。

6. 定期锻炼盆底肌肉：通过进行盆底肌肉锻炼，可以增强对射精的控制能力，延长性交时间。

以上建议仅供参考，具体效果因个体差异而异，如有持续性问题，建议咨询专业医生或性健康专家。