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以下是一些低脂肪低热量的零食选择：
水果：苹果、梨、草莓、蓝莓等水果含有丰富的纤维和水分，同时热量较低。
蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜富含纤维，能够提供饱腹感，热量也相对较低。
坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜子等坚果和种子含有健康的脂肪，但热量相对较低，适量食用有助于增加饱腹感。
无糖酸奶：低脂无糖酸奶是良好的蛋白质来源，同时热量较低，可作为零食选项。
蛋白棒：选择低糖低脂的蛋白棒，能够提供蛋白质并控制热量摄入。
穀物：全麦饼干、燕麦片等含有纤维和复杂碳水化合物，能够提供能量同时热量较低。
蔬果干：无糖或低糖的蔬果干是便携的零食选择，但需注意摄入量，因为有些蔬果干可能含有高糖分。
蔬果脆片：自制的蔬果脆片或者选择低油低盐的商业产品，是低热量的零食选择之一。
