在性生活中，射精时间短暂是相对常见的现象，特别是对于第一次性经历。这可能是由于性经验的缺乏、紧张、焦虑或兴奋等因素所致。通常情况下，随着时间和经验的增长，这种情况会逐渐改善。

建议采取以下措施来帮助应对这种情况：

1. 沟通和理解：与伴侣坦诚沟通，共同探讨对性生活的期望和需求，建立信任和理解。

2. 放松身心：通过深呼吸、放松肌肉和采取放松的姿势来减轻紧张和焦虑。

3. 延长前戏：增加前戏时间可以提高性兴奋，延长性交的持续时间。

4. 尝试新方法：尝试不同的性技巧和姿势，以寻找更适合双方的方式。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在或对个人关系造成困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师寻求进一步支持和建议。

记住，性生活中的满意度不仅仅取决于性交的持续时间，而是建立在相互理解、尊重和愉悦的基础上。