菱形肌通常会在以下动作中受损：

1. 重量挺举：挺举时，如果重量过大或姿势不正确，可能导致菱形肌受损。

2. 俯身划船：使用较重的哑铃或杠铃进行俯身划船时，如果姿势不正确或者使用过大的重量，可能会损伤菱形肌。

3. 仰卧划船：在使用器械或自由重量进行仰卧划船时，若动作不正确或重量过大，可能导致菱形肌受损。

4. 引体向上：若动作不正确或者使用过大的重量，可能会损伤菱形肌。

5. 倒立划船：进行倒立划船时，若姿势不正确或者重量过大，可能导致菱形肌受损。

需要注意的是，这些动作本身并不会直接损伤菱形肌，而是在操作不当或使用过大的重量时才会导致问题。为避免损伤，建议在进行这些动作时，始终注意正确的姿势和适量的重量。