减脂过程中的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例需根据个体情况而定。一般建议保持适度碳水摄入，以提供能量支持，同时控制脂肪摄入，以减少热量过剩。蛋白质的摄入应足够以保持肌肉质量，同时帮助控制饥饿感。一种常见的建议是在总热量中，碳水占45-65%，蛋白质占10-35%，脂肪占20-35%。但这些比例可因个体差异和健康状况而异。最佳比例应由专业医疗保健提供者根据个人情况制定。