大屁股的形成主要依赖于臀部周围的肌肉，主要包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这三块肌肉共同作用可以使臀部更加丰满和结实。

1. 臀大肌（Gluteus Maximus）：臀大肌是臀部最大的肌肉，位于臀部最外侧。训练臀大肌可以通过深蹲、硬拉和登山等动作来加强。

2. 臀中肌（Gluteus Medius）：臀中肌位于臀大肌下方，帮助控制髋部的稳定性。训练臀中肌可以通过侧抬腿、侧平板支撑等动作来加强。

3. 臀小肌（Gluteus Minimus）：臀小肌位于臀中肌的下方，也参与臀部的稳定性。训练臀小肌可以通过侧平板支撑、侧抬腿等动作来加强。

要训练大屁股，需要重点加强臀大肌、臀中肌和臀小肌的训练。通过综合性的训练，可以有效地塑造和增强臀部肌肉，使大屁股更加突出和结实。