俯卧撑是一种有效的体能训练方式，可以增强上肢、胸部和核心肌肉群的力量。是否适合每天做俯卧撑取决于个体的身体状况、锻炼目标和训练强度。对于初学者，每天做俯卧撑可能会导致肌肉疲劳和过度训练，增加受伤风险。建议初学者开始时采用逐渐增加的频率和数量，并给肌肉足够的恢复时间，通常每隔一天进行一次俯卧撑训练。对于有经验的人士，可以根据自身的身体状况和锻炼目标，灵活安排俯卧撑的训练频率，但也应该注意避免过度训练。俯卧撑可以每天进行，但需要根据个体情况和训练目标来合理安排训练频率和强度，以确保身体的健康和训练效果。