延迟射精的方法包括锻炼骨盆底肌肉、采用停止-开始技巧、使用局部麻醉剂、尝试性生活前手淫、采用持续压力技巧、进行情绪调节、尝试房事间隔法、使用延时喷剂或延时避孕套、改变性生活姿势、寻求心理或行为治疗等。
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