跑步有助于减少体内脂肪。研究表明,持续的有氧运动如跑步可以促进身体消耗脂肪以供能量。跑步还有助于提高基础代谢率,使身体在运动后继续消耗更多能量,进而减少脂肪堆积。跑步是否直接导致脂肪减少还受到其他因素的影响,如饮食习惯、生活方式和遗传等。虽然跑步有助于减少脂肪,但要达到明显效果,还需结合健康饮食和合理训练计划。
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