肌酸是一种在肌肉中储存能量的物质，通常被用于提高运动表现和增加肌肉质量。关于肌酸是否应该在运动前后服用，观点存在分歧。

一些研究表明，在运动前服用肌酸可能有助于增加肌肉的肌酸含量，从而提高短时间高强度运动的表现。另一些研究认为，在运动后服用肌酸可能更为有效，因为这有助于加速肌肉恢复和生长。

综合来看，肌酸的最佳服用时机可能因人而异，取决于个体的情况和运动目标。建议您在服用肌酸前后进行试验，并根据个人感受和效果来确定最适合自己的服用时机。务必遵循产品说明书上的建议用量，避免过量使用。