早上可以练翘臀运动。根据健身专家的建议，早晨是一个很好的时间进行运动，因为此时身体通常处于休息状态，运动可以帮助唤醒身体，提高代谢率。翘臀运动，如深蹲、跳跃、腿部提升等，有助于锻炼臀部肌肉，增强力量和塑形。不过，个体差异存在，一些人可能更喜欢在其他时间进行运动。因此，根据个人的生活习惯、身体状况和健身目标，选择最适合自己的运动时间。无论选择何时进行运动，确保在开始前进行热身活动，并在结束后进行适当的拉伸，以减少受伤风险。