抵御食物热量的饮料在减肥过程中可能起到一定作用。某些饮料，如水和茶，几乎不含热量，而且可能通过增加饱腹感来减少进食量。含有人工甜味剂的饮料可能提供了少量或零热量的甜味替代品，而不会增加额外的能量摄入。对于某些甜味剂的长期影响仍存在争议，需要更多研究来确定其安全性。一些饮料，如含有大量糖分的软饮料或果汁，可能会增加热量摄入，因此在减肥过程中可能不是最佳选择。最有效的方式仍然是通过均衡饮食和适量运动来控制体重。