运动的易坚持性因人而异，但一些运动相对较容易坚持。这些包括：

1. 散步：无需特殊设备，适合各个年龄段和健康水平的人群，易于融入日常生活中。
2. 游泳：对关节的冲击较小，全身性运动，适合减压和放松，且适合各个年龄段。
3. 骑自行车：可以选择户外或室内骑行，灵活性较高，可随个人时间和喜好安排。
4. 瑜伽：结合呼吸和姿势练习，有助于身心放松，且可逐渐提高难度以保持挑战性。
5. 慢跑：无需昂贵的装备，只需合适的鞋子，可以在户外或室内进行，且易于量化进步。

易坚持的运动具有以下特点：简单易行，不需要昂贵的设备，可以随时随地进行，且能够逐步提高难度以保持挑战性。