半碗(大约30克)普通麦片加牛奶的热量大约在150-200卡路里之间。具体的热量取决于所用的麦片品牌和牛奶类型。一般来说,普通干麦片的热量约为100-150卡路里,而牛奶的热量大约为50-100卡路里,具体数值取决于其脂肪含量和添加物。在制定饮食计划时,建议根据个人能量需求和健康状况调整食物摄入量,同时注意保持均衡饮食,确保获得足够的营养。
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