一碗黑米饭的热量取决于黑米的种类和烹饪方式。一般来说，黑米的热量略高于普通白米。按照标准计算，一碗煮熟的黑米饭（约150克）的热量约为180-210千卡。

黑米是一种富含营养的谷物，含有较多的膳食纤维、蛋白质和矿物质。其热量来源主要是碳水化合物（约70%），其次是蛋白质和少量的脂肪。相比白米，黑米的膳食纤维含量更高，有助于增强饱腹感，调节血糖水平，并促进消化健康。

需要注意的是，不同品牌和种类的黑米其具体热量可能略有差异。烹饪方法（如是否加入油脂、糖分等）也会影响最终成品的热量。因此，以上数据为一般参考值，具体热量应根据实际情况进行调整。