双杠是一种常见的健身器械，可以进行多种动作练习。以下是一些常见的双杠动作：

1. 引体向上：这是最常见的双杠动作之一，主要练习背部、肩部和手臂的力量。
2. 下拉：与引体向上相反，下拉主要锻炼背部和肩部的肌肉。
3. 俯身划船：通过悬挂在双杠上做划船动作，可以有效地锻炼背部、手臂和核心肌群。
4. 腿部提升：悬挂在双杠上，通过提升双腿来锻炼腹部和腿部肌肉。
5. 蝴蝶挺身：双杠上的蝴蝶挺身可以有效地锻炼胸部肌肉。

这些动作都可以根据个人的健身目标和能力水平进行调整和改变。建议在进行双杠训练时，注意正确的姿势和动作技巧，避免受伤。