热量消耗与运动时间的关系取决于多种因素，包括个体的体重、运动强度和方式等。以一个平均体重的成年人为例，消耗约800卡热量的运动时间可能为：

• 快走：约90分钟
• 慢跑：约50分钟
• 游泳：约70分钟
• 自行车骑行：约70分钟
• 羽毛球：约90分钟
• 瑜伽：约150分钟

这些时间仅供参考，具体消耗量因个人情况而异。建议根据自身体能和健康状况选择适合的运动方式和强度，并咨询专业医生或健身教练的建议。