小份凉拌木耳的热量取决于食材和配料的种类及分量。通常，木耳本身是低热量的食材，每100克约为26卡路里。但在制作凉拌木耳时，可能会添加油、醋、蒜、盐等调味料，这些会增加热量。一般来说，凉拌木耳的热量大约在每100克30-80卡路里之间。具体的热量取决于食谱和制作方法，如果使用少量的健康油和低热量的调味料，热量可能较低；而如果添加大量的油和高热量的调味料，则热量会增加。为了准确了解小份凉拌木耳的热量，建议查看包装上的营养标签或者参考专业营养数据库的数据。