在大多数情况下，轻度的肌肉受伤痛是可以进行适度运动的。适度的运动可以帮助促进血液循环，加速康复过程，并有助于维持肌肉的灵活性和力量。如果疼痛较为严重或伴有其他症状（如肿胀、酸痛、活动受限等），则建议避免运动，并尽快就医。在任何情况下，运动应该是轻柔的、逐渐增加强度的，并且应该在医疗专业人员的指导下进行。在开始或改变任何运动计划之前，最好咨询医生或合格的运动医学专家。