练肌肉主要侧重于增强和发展肌肉组织的力量和体积。这通常通过使用重量训练和其他抗阻力技术来实现。练肌肉有助于增加肌肉质量、提高基础代谢率和改善身体形态。

而运动则是指一系列身体活动，旨在提高心肺健康、增强体能和促进整体健康。运动的形式包括有氧运动、无氧运动、灵活性训练等。与练肌肉不同，运动不仅涉及肌肉，还包括心血管系统、呼吸系统和整体身体机能的提高。

因此，练肌肉主要专注于发展肌肉组织的力量和体积，而运动则是一种更广泛的身体活动，旨在提高整体健康和体能水平。两者之间的区别在于目标、训练方法以及所涉及的身体系统。