以下是一份低热量食物一览表，这些食物在摄入时提供较低的热量，有助于控制体重和维持健康饮食习惯：

1. 蔬菜类：芹菜、黄瓜、生菜、菠菜、西兰花、花椰菜、豆芽、茄子、青椒等。
2. 水果类：西瓜、草莓、覆盆子、蓝莓、柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、苹果、柿子等。
3. 瘦肉和禽类：鸡胸肉、鱼类（如鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼）、瘦牛肉、火鸡肉等。
4. 蛋类：鸡蛋白、鹌鹑蛋等。
5. 豆类和豆制品：豆腐、豆芽、红豆、绿豆、黑豆等。
6. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽、葵花籽等（但需注意摄入量，因为坚果和种子虽然热量较低，但脂肪含量较高）。

以上食物在适量摄入的情况下，能够为身体提供足够的营养，并有助于控制摄入热量，维持健康的饮食习惯。