常见的趣味减肥训练动作包括跳绳、有氧舞蹈、踢踏舞、击打沙袋、游泳等。这些动作旨在提高心肺功能、消耗卡路里、增强肌肉力量和耐力。跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以燃烧大量卡路里并锻炼腿部肌肉。有氧舞蹈和踢踏舞不仅能增强心肺功能，还可以提升身体的协调性和灵活性。击打沙袋是一种耐力训练，可以增强上肢力量和爆发力。游泳是一种全身性的有氧运动，可以有效消耗卡路里，同时锻炼身体各个部位的肌肉。选择适合自己兴趣和身体状况的趣味减肥训练动作，并坚持锻炼，才能达到减肥的效果。