HIIT（高强度间歇训练）是一种综合性的训练方法，结合了高强度的运动间歇性休息。根据研究，HIIT在训练过程中可提高心肺功能和耐力，但不一定被归类为纯粹的有氧运动。虽然HIIT中的高强度运动阶段通常会增加心率，促进氧气的运输和利用，但这并不意味着它是典型的有氧运动。

有氧运动通常是长时间低至中等强度的持续运动，如慢跑、游泳和骑自行车等。相比之下，HIIT注重短暂高强度的爆发运动和休息周期，更强调了肌肉力量和爆发力的提升。虽然HIIT可能会增加心肺功能，但它更多地被视为一种综合性训练，结合了有氧和无氧元素，提高了全面的身体适应能力。因此，虽然HIIT对心血管健康有益，但不能完全归类为传统的有氧运动。