根据世界卫生组织的建议，成年人每天的总热量摄入量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率。通常，对于成年人，女性的建议热量摄入量为每天约2000-2400千卡，而男性则为约2400-3000千卡。这些数字仅为一般指导，并非适用于所有个体。例如，更高的活动水平或更高的基础代谢率可能需要更多的热量摄入量，而更低的活动水平则需要更少的热量。因此，为了确定适合自己的热量摄入量，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个体特征和目标制定更具体的指导方针。