米饭和米汤的热量取决于其成分和制作方法。通常情况下，白米饭的热量约为每100克约130-150卡路里，而米汤的热量取决于添加的其他食材，如蔬菜、肉类或豆类。因此，米汤的热量可以有所不同。米饭和米汤都是碳水化合物的主要来源，但是米汤可能含有更多的蛋白质和其他营养成分，具体取决于其配料和制作方法。要准确了解米饭和米汤的热量，最好查阅特定产品的营养标签或参考专业的营养数据库。