做运动多久腿能瘦取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等。一般来说，通过有氧运动和力量训练结合的方式可以有效瘦腿。

有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧全身脂肪。每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动，有助于整体减脂。

力量训练如深蹲、弓步和腿举等，可以增加腿部肌肉，改善腿部线条。建议每周进行2-3次力量训练，每次针对主要肌群的训练持续约30分钟。

饮食也在瘦腿过程中起重要作用。保持均衡饮食，减少高糖、高脂食品的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，有助于更好地控制体重和脂肪分布。

一般来说，在坚持科学运动和合理饮食的情况下，通常需要4到8周才能看到明显的瘦腿效果。由于个体差异，具体时间可能有所不同。因此，坚持和耐心是关键。